- Встаньте на колени, опираясь на пальцы ног. Вытяните и поднимите левую ногу до тех пор, пока ступня не достигнет высоты выше ягодиц.
- Напрягайте пресс, слегка смещая вес тела в сторону, всегда держа ягодицы в напряжении.
- Аккуратно отведите ногу назад и повторите упражнение.
Читай продолжение на следующей странице
