10. Закуски, конфеты и сухофрукты
Использование рафинированного сахара снижает запасы питательных веществ, в том числе кальция и магния, цинка и витамина D. Организм быстро усваивает сахар, что вызывает значительное повышение уровня глюкозы и приводит к появлению целлюлита. По той же причине сухофрукты также вредны. Когда фрукты обезвожены, они сжаты, так что их объем в сухом виде кажется маленьким, и мы едим больше, чем необходимо. Закуски и фаст-фуд — бомба замедленного действия. В их составе 3 врага гладкой и красивой кожи: соль, сахар и жиры. Кроме того, они содержат калории и негативно влияют на кровеносные сосуды. Вы хотите съесть что-нибудь вкусное? Тогда вместо печенья и сладостей съешьте несколько ягод или цитрусовых. Они улучшают кровообращение и выводят токсины из организма.
11. Деликатесы
Бекон, колбасы и другие гастрономические изыски кажутся приятной и легкой закуской. Однако, несмотря на их небольшой объем, они часто содержат примерно половину суточной нормы потребления соли. Например, в 100 г копченой грудки индейки содержится 772 мг соли. Вы съели только 200 г указанного мяса и уже получили суточную дозу соли. Благодаря этому вода будет задерживаться в тканях и будет добавлять лишние килограммы, делая целлюлит более заметным.
Ассиметричные юбки: Особенные образы для прохладной погоды