Ученые выяснили, почему люди толстеют зимой и как с этим бороться

Природу можно обмануть: откажитесь от продуктов на основе белой муки и ешьте меньше сладкого.

3. Сезонное аффективное расстройство

В конце осени и зимой накопившаяся усталость приводит к тому, уровень энергии оказывается на минимуме. Это называется сезонным аффективным расстройством. Врачи говорят, что каждый десятый человек на планете сталкивается с этой проблемой. Это влияет не только на настроение: сезонная депрессия подталкивает вас к тому, чтобы есть больше, чем нужно. Пациенты с этим аффективным расстройством объедаются сладостями и продуктами, богатыми крахмалом (картофелем или печеньем), поэтому в итоге набирают лишний вес.