Зимой на улице так холодно и грустно, что руки так и тянутся к чему-нибудь вкусненькому. Ваше тело переходит в режим «энергосбережения» и начинает накапливать жир. Ученые утверждают, что зимой люди набирают от 2 до 3 кг, и это нормально. Но вы можете остановить этот процесс, если знаете механизмы, приводящие к увеличению веса.
1. Диета
Летом вы ограничиваете себя едой, чтобы покрасоваться в купальнике, а зимой потерянный вес возвращается с лишними килограммами. Это происходит потому, что никто не может долго следовать строгой диете. Кроме того, свободная зимняя одежда маскирует лишние килограммы, поэтому вы всегда найдете повод съесть что-нибудь вредное, но вкусненькое.
Отлично выглядеть в обтягивающем платье можно в любое время года. Нужно соблюдать два простых правила: подсчитывать калории и заниматься спортом.
2. Эволюция
Эволюция тоже замешана в том, что люди толстеют зимой. Наши предки набирали вес, чтобы пережить суровые морозы, а мы продолжаем делать это по инерции. Как только начинаются холода, организм увеличивает уровень выработки инсулина и начинает накапливать жир «на всякий случай». Мозг переводит нервную систему в режим спячки. Готовы поспорить, вы могли бы даже спать всю зиму, как медведь, если бы не работа.
Минимализм в гардеробе: 11 стильных решений этого сезона