Чтобы не стать грустным и толстым, старайтесь касаться того, что доставляет радость – гладьте кошку, свяжите теплые перчатки, обнимайте своих родных и друзей – это повышает уровень гормонов счастья.
5. Соль
Зима – идеальное время, чтобы насладиться домашними консервациями, но употребление очень соленой пищи и сохранение стройной фигуры несовместимы. Соль удерживает воду в организме, а также возбуждает аппетит. Прежде, чем съесть гамбургер, подумайте о том, что в нем содержится почти половина рекомендуемой нормы для ежедневного потребления соли.
6. Витамин D
Избыточный вес – проблема не только тех, кто любит вкусно и много поесть. Дефицит витамина D заставляет организм накапливать жир без видимой причины. Чаще это происходит с женщинами. Зимой большинство жителей северных регионов страдают от дефицита витамина D. Это происходит от недостатка солнечного света.
Если ваша кожа очень сухая, вы потеете во сне, падает зрение, обратитесь к врачу: возможно, вам нужен витамин D.
Топ-6 вещей, которые помогут выглядеть стильно после 50