1.Как добиться красивого пресса?
Многие люди мечтают о красивом прессе. Что нужно делать, чтобы мечта стала реальностью?
Для рельефного пресса вам понадобится, прежде всего, решимость и целеустремленность, чтобы регулярно выполнять несложные упражнения. Комплекс хорош тем, что занимает всего лишь 15 минут в день и предназначен для выполнения дома, то есть вам не потребуется специальный инвентарь – все, что нужно, найдется в любой квартире!
Оказывается, пресс в домашних условиях качают так…
2.Сотня махов
Не секрет, что многие люди предпочитают заниматься в дома. Но как накачать пресс без тренажеров? При помощи обычного стула!
Сядьте на стул и прижмите лопатки к спинке. Поднимите ноги вверх, на 60 градусов, пятки при этом должны быть сдвинуты, а носки разведены, руки вытяните вперед. Совершайте короткие резкие махи руками вниз. Дышать при этом нужно так: на 5 махов медленный вдох через нос, на 5 махов – медленный выдох через рот. Всего необходимо сделать 10 циклов вдохов-выдохов, то есть 100 махов руками.
Почему нельзя жить с нелюбимым человеком?