В первую очередь добавьте в свой ежедневный рацион фрукты и овощи. Не ленитесь, съедайте несколько плодов в течение дня. Помимо необходимых витаминов, волокнистая структура утолит голод и обеспечит насыщенность, что снизит ваш аппетит. Снизьте употребление продуктов, с высоким содержанием сахара и крахмала.
Читай продолжение на следующей странице
