6. Отвлекаться во время еды
Если вы собираетесь есть, попробуйте сделать это, не просматривая любимые сериалы и не пролистывая социальные сети. Исследователи говорят, что отвлечение во время еды заставляет вас есть больше. Между тем, уделение внимания вашей еде позволит вам наслаждаться ею и лучше контролировать количество пищи, которую вы едите.
Читай продолжение на следующей странице
