4. Экономить на сне
Лишение сна может действительно повлиять на ваш вес. Когда вы устали, вы пропускаете упражнения и, как правило, выбираете закуски с высоким содержанием углеводов и гораздо больше кофе. Кроме того, недостаток сна может замедлить обмен веществ. Старайтесь спать не менее 7 часов каждый день.
Читай продолжение на следующей странице
