3. Есть поздно ночью
Исследования подтверждают, что поздних сытных блюд лучше избегать, если вы не хотите набрать несколько килограммов. Если пища употребляется днем или вечером, организм, несомненно, будет хранить эти калории в виде жира, а не сжигать их. Легкая закуска в это время подойдет, но старайтесь держаться подальше от холодильника перед сном.
Читай продолжение на следующей странице
