Начните делать упражнение с 10 раз. Затем каждый раз добавляйте от 2 до 5 подходов в зависимости от ваших способностей. Не забудьте держать спину и колени прямо!
Читай продолжение на следующей странице
5 эффективнейших упражнений, которые преобразят вашу фигуру за 15 минут
