Делайте это упражнение, начиная с 20 секунд. Каждый день добавляйте еще 5 секунд, пока не достигнете 50.
Упражнение №3. Ящерица
Иначе говоря данное упражнение похоже на отжимания. Лягте на пол, затем поднимитесь на руки. И из этого исходного положения согните руки в локтях.
Читай продолжение на следующей странице
