Упражнение №2. Птица
Встаньте на колени и положите обе руки на пол перед собой. Поднимите левую руку так, чтобы она была параллельна полу. Протяните правую ногу параллельно полу. Удерживайте это положение в течение 3 секунд, а затем смените ногу и руку.
Читай продолжение на следующей странице
