2. Накройте емкость крышкой.
3. Укутайте одеялом и оставьте на ночь.
4. Гречка набухнет, каша станет рассыпчатой, при этом сохранятся все полезные вещества, витамины.
Во время диеты надо есть кашу для похудения в таком количестве, в каком вы хотите, ограничений нет. И выпивать в день 1 литр нежирного кефира (до приема каши или спустя 30 минут). Нежелательно есть за 4-5 часов до сна.
Каша действует в организме наподобие щетки, соскребая вредные вещества со стенок кишечника. Чтобы процесс очищения не останавливался, ешьте гречневую кашу сразу, как почувствуете голод.
Как обмануть голод?
Если вы все равно чувствуете голод, аппетит на диете можно обмануть так.
1. Рассосать немного меда во рту. Это притупляет аппетит и полезно для умственной активности.
Читайте также: Осенний салат из тыквы с вареными яйцами
2. Съесть немного салата со свежей капустой или одно зеленое яблоко.
3. Добавить в кашу свежую зелень, богатую микроэлементами.
Как выходить из диеты правильно
Итак, вы похудели, чувствуете себя великолепно. Чтобы не вернулись потерянные килограммы из диеты надо выходить правильно.
Модели пуховиков, в которых 50-летняя женщина выглядит настоящей модницей