Во время диеты надо есть кашу для похудения в таком количестве, в каком вы хотите, ограничений нет. И выпивать в день 1 литр нежирного кефира (до приема каши или спустя 30 минут). Нежелательно есть за 4-5 часов до сна.
Читай продолжение на следующей странице
