Не ешьте сразу же сладкое, жирное. Уместно начать с легких продуктов.
На завтрак можно съесть немного обезжиренного творога или вареное вкрутую яйцо.
На обед подойдет салат с телятиной или нежирной рыбой, овощной суп.
На ужин отдайте предпочтение полезной гречневой каше.
В следующие три дня рацион расширяйте. Включите низкокалорийные фрукты, другие крупы, некрахмалистые овощи. И обязательно выбивайте в день 1 литр кефира.
Подчеркиваю еще раз – эта диета не имеет ничего общего с голоданием. Именно поэтому диета на гречке и кефире такая полезная во всем мире. Если вы будете придерживаться ее, то всегда будете оставаться здоровыми и стройными!
Если статья вам понравилась, расскажите о ней всем знакомым, просто поделитесь ссылкой. Здоровья вам!
15 классных футболок, которые вам не захочется снимать