Как и у многих других методик есть поклонники и не только. Для того чтобы сразу стало ясно, что это за система питания и как она работает, развеем распространенные ныне мифы.
Миф № 1 Интуитивное питание – вседозволенность и хаос
Нередко на форумах можно прочесть что-то подобное : « Ну попробовала это ваше питание, купила все что душа пожелает, чипсы, тортики… пару месяцев ела все, что хотела и на тебе 7 кг плюсом!». И в правду интуитивное питание допускает употребление абсолютно любых продуктов, но только если опираться на сигналы своего организма. Если организм требует пончиков, то кушайте пончики, но только тогда, когда того сильно хочется. Не нужно решать собственные психологические проблемы при помощи еды. Если эти навыки не освоены, то не стоит торопиться с закупкой тортов и прочих сладостей.
Миф №2 — выбор между гречкой и овсянкой
Образно говоря, такой миф чаще всего распространяют диетологи-консультанты без специализированного образования. Их концепция предусматривает систему интуитивного питания, как возможного выбора продуктов среди низкоколарийных и низкоуглеводных. На самом деле система Хоукса не ограничивает человека ни в каких продуктах, а подобные заявления всего лишь неправдивый миф, ни чем не отличающийся от обычной диеты.
Миф № 3 Интуитивное питание – мягкий контроль
Многие преподносят систему интуитивного питания изначально неверно. Разрешая возможность выбора любых продуктов и при этом, запрещая, есть после шести или большими порциями. Большинство диетологов прекрасно знают о бессмысленности диет. Поэтому и распространяют такой миф как мягкий контроль, система отдельных ограничений, подаваемая как «свободное питание». По результату исследований, люди, не придерживающиеся никаких ограничений в еде имеют более низкий ИМТ.
Самая популярная модель джинсов 2019: они подходят всем