Кушать все разрешается только двум категориям граждан: беременным и тем, кто восстанавливается после заболевания. Следует отметить, что они в период всеедения не поправляются катастрофически. Но как только беременная начнет отказывать себе в чем-то по совету диетолога и периодически срываться, то набирает избыточный вес.
И это все можно легко объяснить. Наш организм очень мудр и очень важно уметь есть, когда хочется и не есть, когда не хочется. Чувство сытости имеет множество стадий, от острого голода и до переедания. Каждую стадию сытости необходимо испытать на себе, чтобы понимать происходящие в организме процессы. Важный принцип интуитивного питания – научится определять чувство сытости. Эта методика допускает приемы пищи в любое время суток и в любых количествах. Главное во время еды делать паузы, чтобы понять степень сытости.
Правило № 4 – Запасайтесь едой
Одно из важнейших правил интуитивного питания – возможность выбора еды. Разрешается запасаться едой, где только можно, дома, на работе, на отдыхе. Можно брать собой самые разнообразные продукты. Перед приемом пищи очень важно понять, чего именно хочется в данный момент и в каком объеме. На этом этапе нужно научиться пробовать разные блюда, распознавать вкусы и с нуля построить отношения с едой. Многое, что откроется в это время, например, вредные продукты не так вкусны, как ранее казалось, когда они были запретными. Также может проявиться склонность к перееданию. Здесь нет ничего страшного, поскольку это промежуточный этап.
Что будет модно: 8 горячих тенденций прямо с модного подиума