Хочешь есть что угодно и не толстеть? Пора ознакомиться с интуитивным питанием!

Необходимо научиться не скрывать свои желания и не поступать в угоду другим. Психологи рекомендуют не поддаваться искушению поесть за компанию. Более того по их мнению лучше быть автономным едоком. Ведь именно люди с недостаточно развитой автономностью заедают проблемы пищей. Со временем, научившись слышать свое тело сегодня, люди начинают определять чего они захотят на следующий день.

Каждый человек может смело откладывать свое чувство голода, перекусив бутербродом или фруктами. На данном этапе главное определить список « приоритетных» продуктов.

Имеется ввиду пища, которая больше всего нравится и пойдет на каждый день.

Правило № 5 – интуитивный образ жизни

Изучая свое тело, выстраивая отношения с едой, заботясь об организме, применяя методику интуитивного питания, полностью меняется образ жизни. Со временем становится естественным и привычным прислушиваться к сигналам собственного тела. В приоритете считается работа над собой для себя, а не для привлекательного вида в глазах ближних.

Следует отметить, важность очевидных вещей, таких как здоровый и спокойный сон, своевременный отдых, способность делать паузы в работе при необходимости. Интуитивная методика обучает человека быстро и в полной мере откликаться на каждый сигнал тела.

Правило №6 — забота о душе

Заботясь о теле, нельзя забывать о духовном состоянии, от которого также во многом зависит наше здоровье. Очень часто так случается, что люди заедают свои психологические проблемы. Это приводит к избыточному весу и как вследствие заболеваниям. Интуитивная методика основывается на гармонии души и тела. Поэтому в приоритете медитация, посещения психологов и все что может помочь в этом вопросе.

Мифы об интуитивном питании

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Хочешь есть что угодно и не толстеть? Пора ознакомиться с интуитивным питанием!