Поэтому даже достигнув желаемого результата, люди после окончания диеты начинают переедать, так сказать наверстывать упущенное. Итог — вес возвращается. Какую бы диету не выбрал, получается замкнутый круг: избыток веса – диета – сроки диеты – окончание ее – праздник – переедание – возврат лишних килограммов – опять диета. Каким образом разорвать это замкнутый круг, который так влияет на наше психическое и физическое здоровье?
Суть идеи Стивена Хоукса заключается в интуитивном выборе пищи, без ограничений во вредных продуктах. Его главное правило: «Позвольте себе выбирать и есть любую пищу, и вы обязательно выберете полезную». Как известно, запретный плод сладок, и когда мы себе запрещаем, например, торты, то именно их организм и пожелает в первую очередь. Доктор советует научиться слушать и доверять собственному организму, не вести себя с ним слишком строго, но в то же время внимательно относится к выбору продуктов для пищи.
Большинство придерживающихся методики Стивена Хоукса считают главным, научиться спокойно относиться к еде, не терзая себя как при соблюдении диеты.
6 принципов интуитивного питания
Модницам для вдохновения: Гармоничные и женственные образы блогера Леви