2. Выпады
Еще одно простое и эффективное упражнение для ног — это простые выпады вперед. Сделай их 10 раз.
3. Приседания: «сидеть на стуле»
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на талии. Сделайте приседания снова, но теперь по-другому: представьте, что вы сидите. Повторите это 10 раз. После этого упражнения сделайте еще 10 выпадов вперед.
Читай продолжение на следующей странице
