7 упражнений для плоского живота и осиной талии, которые вы можете выполнять, не вставая со стула

Техника исполнения:

1. Начальная позиция такая же, как в предыдущем упражнении.
2. Согните ноги и поднесите колени к груди.
3. Начните совершать круговые движения ногами. В упражнении должен участвовать не только кончик стопы, но и колени.
4. Сделайте 10 вращений в обоих направлениях.

7. «Ножницы»

Это упражнение для нижней части живота и мышц бедра.