7 упражнений для плоского живота и осиной талии, которые вы можете выполнять, не вставая со стула

Техника исполнения:

1. Сядьте на край стула и положите руки на колени.
2. Постепенно откиньтесь назад, напрягая мышцы живота. Спина должна касаться спинки стула.
3. Медленно вернитесь в исходное положение.
4. Делайте от 10 до 12 повторений.

2. Повороты для косых мышц живота

Это упражнение работает с косыми мышцами живота и помогает уменьшить талию.