7 упражнений для плоского живота и осиной талии, которые вы можете выполнять, не вставая со стула

Техника исполнения:

1. Начальная позиция такая же, как в предыдущем упражнении.
2. Согните руки и заведите их за голову.
3. Медленно поверните туловище вправо. Ваши ноги и бедра должны оставаться неподвижными.
4. Задержитесь в этом положении на 3 секунды и повернитесь влево.
5. Сделайте 10 поворотов в каждую сторону.

3. Наклоны вперед

Это упражнение заставляет мышцы пресса работать так же, как и традиционном упражнении.