7 упражнений для плоского живота и осиной талии, которые вы можете выполнять, не вставая со стула

Техника исполнения:

1. Положите руки за голову. Можете скрестить пальцы на затылке.
2. Медленно наклонитесь вперед, а затем вернитесь в исходное положение. Не помогайте руками при наклонах.
3. Сделайте 15 наклонов.

4. Подтягивание колен к груди

Это упражнение позволяет работать как с косыми и прямыми мышцами живота, так и с мышцами бедер.