5. Мало кто знает, что кунжут имеет в своем составе аналог женских половых гормонов – фитоэстроген. Эти маленькие семечки помогают регулировать метаболизм в организме и уменьшают уровень холестерина. Только не стоит сильно увлекаться кунжутом, употребляйте в пищу не более трех чайных ложек.
6. Для стройной фигуры и отличной работы кишечника следует полностью отказаться от алкоголя. На праздники можно употребить один бокал сухого красного вина.
7. Лучшим продуктом для женщин после 40 лет является жирная морская рыба, в составе которой много полиненасыщенных жиров. Эти жиры помогают организму обеспечить защиту сосудов, улучшить память. Также, полиненасыщенные жиры улучшают состояние волос и кожи.
8. Вы когда-нибудь слышали о дробном питании? Это употребление еды маленькими порциями раз в два-три часа. За это время Вы не успеете почувствовать голод и ускорите метаболизм. Первое время будет немного некомфортно так питаться, но очень скоро это войдет в привычку.
Женщинам после 40 категорически запрещено употреблять эти продукты! Они гарантированно приведут к проблемам с кишечником и лишним весом!
Новая классика: 15 идей актуальных образов холодного сезона