Йога для улучшения тока лимфы: 8 максимально эффективных асан

5. Стойка на голове с поддержкой

встаньте на четвереньки;
сцепите пальцы в замок;
наружные части предплечья уприте в пол;
опустите подбородок к груди;
затылок расположите в подготовленной «подушечке» из рук;
медленно поднимайте и выпрямляйте ноги, стоя на макушке;
в качестве опоры используйте стену;
опустившись в начальное положение, отдохните в позу ребенка.
СТОЙКА НА ГОЛОВЕ ТРЕБУЕТ ПОДГОТОВКИ. НОВИЧКАМ НАСТОЯТЕЛЬНО НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЕЕ ВЫПОЛНЯТЬ.