3. Наклон с расставленными ногами
из предыдущей переместите ноги вперед;
руки и ноги находятся на одной линии;
встаньте прямо;
расставьте ноги и наклоните торс вперед;
голову положите на опору;
руки поставьте между ступнями, как показано на рис. выше.
Читай продолжение на следующей странице
