Перед началом этого плана диеты, вы должны знать, что это план на две недели, и вы должны потреблять тот же завтрак в течение всего режима. Вы должны есть только один фрукт на завтрак: персик, апельсин, груша, дыня, арбуз. И имейте в виду, что вы не должны есть виноград или бананы на завтрак.
Первый день
Обед
• Апельсин
• Одно вареное яйцо
• Стакан йогурта
Ужин
• Два помидора
• Два яйца (вкрутую)
• огурец или салат
• Два сухарика
Второй день
Обед
• Апельсин
• Одно вареное яйцо
• 200 мл йогурта
Ужин
• 125 г вареной говядины
• Помидор
• Один сухарик
• Апельсин
• Чашка чая или кофе (без сахара)
Третий день
Обед
• Одно вареное яйцо
• Апельсин
• Йогурт
• Листья салата или огурец
Ужин
• 125 гр. вареной говядины
• Апельсин
• Чашка кофе или чая (без сахара)
Четвертый день
Обед
• 125 гр. сыра
• Помидор
• Один сухарик