Смотреть вдаль
Для этого упражнения нам нужно окно, так выполнять удобнее всего. Возьмите небольшой кусок пластилина и расположите на уровне глаз на стекле. Далее смотрите на далеко расположенные объекты, затем на стекло. Если вам нужно сэкономить время, можете заняться этим в общественном транспорте, используя для близкой точки царапинку или пятно на поверхности.
Укрепим мышцы
Хорошо зажмурьтесь на 5 секунд, а затем широко раскройте глаза, повторите. Важно в это время расположиться сидя и с ровной спиной.
Пришло время расслабиться
Закройте глаза и нарисуйте себе картинку чего-то приятного и обязательно красивого. Лучше потереть ладони, чтобы они согрелись, и прикрыть ими глаза. При этом ладошки создают округлые полости, а пальцы встречаются в области лба.
Создание рисунка глазами:
- водим взглядом вертикально вверх, потом также вниз;
- создаем круги в одном направлении, затем в противоположном;
- делаем движения относительно диагонали;
- вверх, вправо, вниз, влево и квадрат готов, теперь в обратную сторону;
- рисуем радугу и перевернутую радугу;
- начертим ромбики, затем бантики;
- начертить S сложнее, но вы сможете;
- дуги в вертикальном положении;
- рисуем крестик;
- смотрим на кончик носа, затем в стороны.