Вот почему лишний вес не уходит, даже если вы регулярно тренируетесь и едите здоровую еду!

Получите достаточное количество клетчатки — не менее 35 г в день.

Хорошие источники волокна включают семена чиа, артишоки, семена золотистого льна, авокадо, брокколи и брюссельскую капусту.