Чтобы не переедать, нужно ограничивать количество хлебобулочных изделий, но без крайностей. Часто после сытного ужина просыпается желание съесть чего-то сладенького. Это лишние калории. Чтобы ограничить их потребление, следует не приносить в дом чрезмерно калорийные вкусности. Ну а если удержаться нет сил, просто контролируйте количество. Вместо куска торта съешьте только половинку или треть, позволив себе насладиться самим процессом и вкусом блюда, а не насытиться количеством калорий.
Читай продолжение на следующей странице
