Судороги ног могут вызывать сильную боль. Вот как лечить их ночью и как предотвращать во время сна.
1. Вытяните икроножные мышцы. Держите свернутое полотенце на тумбочке , чтобы облегчить боль , когда начинаются судороги. Сидите в постели и выпрямите ногу. Поместите свернутое полотенце вокруг колен и, использовав его осторожно, потяните ногу назад. Если вы сделаете это, держа колено прямо, судорога должна постепенно ослабнуть.
Читай продолжение на следующей странице
