Вы будете сжигать жир по бокам живота и бедер.
Как это делать:
- Держите ноги на полу, примерно на ширине ножек стульчика.
- Протяните руки перед собой — на уровне плеча.
- Поверните свое тело вправо, согнитесь и коснитесь правой рукой левой ноги.
- Удерживайте эту позицию на несколько вдохов.
- Вернитесь в исходное положение.
- Поверните свое тело влево, согнитесь и коснитесь левой рукой правой ноги.
- Повторите 20-30 раз, чередуя стороны.
5. Полный подъем тела.
Как это помогает:
Читай продолжение на следующей странице
