Специалисты по ароматерапии также рекомендуют эфирное масло жасмина для регуляции кровяного давления, сердечного ритма, дыхания и даже иммунитета. Исследования показали, что люди, которые вдыхали запах жасмина во время сна, спали крепче, меньше ворочались, и лучше высыпались.
Уход за жасмином:
В идеале вазон с жасмином следует хранить в прохладном помещении с окном, выходящим на юг.
Вставьте в горшок столбик или решетку, чтобы помочь растению тянуться вверх.
Жасмину нужно не более 3-4 часов солнечного света в день.
Весной используйте удобрения, почву держите влажной, но не сырой.
Ранней весной аккуратно подрежьте растение, если хотите контролировать его размер.
3. Розмарин.
Обычно используемый для приготовления пищи, розмарин также может помочь вам лучше поспать. В древней медицине считалось, что он улучшает память. Современные медики рекомендуют эфирное масло розмарина для поддержки нервной системы и здорового кровообращения, улучшения концентрации и снятия стресса.
Эфирное масло розмарина также повышает настроение и заставляет вас чувствовать себя бодрее. Розмарин в спальне поможет очистить воздух и улучшит ваш сон. И как его за это не любить?!