Исходное положение: сядьте на лавку или стул, поставьте ладони на край. Ноги поставьте на пятки. Финальное положение: удерживаясь руками за край опоры, опустите таз как можно ниже, затем вернитесь в исходное положение.
Упражнение 5. Пресс
Читай продолжение на следующей странице
