Исходное положение: стоя, руки за головой, ноги шире плеч. Финальное положение: приседайте, стараясь сохранить колени над стопами, а таз отвести максимально далеко назад, как будто хотите сесть на стул. Бедро и голень должны образовать прямой угол.
Упражнение 4. Обратные отжимания
Читай продолжение на следующей странице
