3 упражнения, которые помогут поддерживать физическую форму после 40 лет

2. Бодибилдинг

Бодибилдинг помогает нарастить мышечную массу, что позволяет вашему телу эффективно сжигать калории даже во время отдыха. Поскольку мышечная масса начинает уменьшаться после 25 лет, после 40 лет ваш организм не будет сжигать жир таким же образом как раньше. Начните с двух сеансов бодибилдинга в неделю, продолжительностью от 30 до 45 минут.