Самым важным и полезным корнеплодом для здоровья женщин является перуанская мака (Lepidium meyenii). Еще не так давно об этом растении мало кто слышал, но сегодня мака – весьма распространенное растение, пользующееся высоким спросом среди прекрасной половины человечества.
Что такое Мака?
Мака, известная также под названием перуанский женьшень — это растение, которое растет высоко в Андах. Оно принадлежит к той же группе овощей, что и привычный нам редис. Перуанцы культивировали данное растение в течение тысячелетий, а по некоторым данным, он использовался воинами из племени инков перед началом битвы.
Используют маку в запеченном, тушеном виде или же добавляют в суп. Она высоко ценится своей высокой питательностью и содержит много жирных кислот, аминокислот, минералов и витаминов. Перетертый в порошок корень используется в лечебных целях и в качестве приправы.
Целебные свойства маки
- Питательность. В мака содержится множество жизненноважных витаминов, минералов, ферментов и аминокислот. Она содержит микроэлементы: калий, кальций, железо, магний и цинк. Для вегетарианцев она является уникальным источником витаминов группы В.
- Повышает потенцию. Маку называют «афродизиаком Анд». Ученые сейчас активно изучают данный корнеплод, но уже сегодня существуют научные доказательства удивительной силы мака в вопросах повышения либидо у женщин и потенции у мужчин.
- Источник энергии и сил. Мака содержит фитоэстрогены, которые действуют как антидепрессанты, улучшающие настроение человека. Употребление растения в пищу поможет избавиться от усталости (некоторые используют его для лечения синдрома хронической усталости) и повышает уровень энергии. Мака способствует также увеличению физических и умственных способностей.
- Улучшает фертильность. Корень маки способствует активной выработке спермы, влияет на подвижность сперматозоидов, нормализирует гормональный фон. Считается, что регулярное употребление корня маки в пищу избавляет от бесплодия.
- Укрепляет организм. Мака укрепляет выносливость, потому она очень полезна спортсменам. Растение является адаптогеном, что означает, что при попадании в организм, оно адаптируется и восстанавливает все, что должно быть исправлено.
- Положительное воздействие на женское здоровье, нормализация менструального цикла. Мака снимает менструальную боль. Корнеплод также помогает при симптомамах менопаузы, смягчая перепады настроения. Содержание кальция и магния способствует уменьшению риска возможного возникновения остеопороза в постклимактерическом периоде.
Как использовать маку
Мака не растет в нашей стране, поэтому ее можно приобрести в виде порошка (перетертого корня). Добавлять ее можно в коктейли, соки, салаты, десерты и другие продукты. Но помните, добавлять продукт нужно исключительно к холодным блюдам, так как под воздействием температуры целебные свойства маки теряются.
5 модных трендов, которые захватят мир в 2022