Экземы – нехватка витаминов B, A. Меню нужно разнообразить морской рыбой, другими морепродуктами, йодосодержащими продуктами.
Длительный период заживления ран, переломов – нехватка витамина C.
Разрушение зубов, остеопороз – недостаток витамина D.
- Неприятный запах изо рта – недостаток витамина B. Пополнить его запасы помогут:
- бобовые, злаковые культуры;
- морская рыба;
- домашнее мясо.
- Частые запоры – недостаток витаминов группы B. В меню должны быть:
- качественные твердые сыры;
- свинина;
- домашние яйца;
- дрожжи.
Тяга к дыням – нехватка калия, витамина A.
Любовь к сыру – нехватка фосфора, кальция.
Тяга к молоку – недостаток кальция.
Любовь соленого – нехватка натрия.