Осень и начало холодов по традиции влекут за собой эпидемию гриппа, которая повторяется, как правило, дважды в год — в ноябредекабре и в феврале.
Можно ли защитить себя от вирусов, чтобы потом не пришлось долго лечиться?
Каким бы крепким ни был ваш иммунитет, от вируса вы не застрахованы. В автобусе кто-то чихнул, потом еще и промерзли, немного понервничали — все это далеко не укрепляет иммунную систему, и результат, как говорится, налицо. Начинаются первые признаки простуды, а точнее — симптомы вируса. Но предотвратить болезнь всегда легче, чем лечить, поэтому, пока медики еще не объявили повальную эпидемию, есть время позаботиться о себе и о своих близких.
Закаливание
Не надо морщиться и отмахиваться — мол, и так понятно, одно и то же из года в год повторяют. Повторяют и будут повторять! Закаливание остается по-прежнему самым распространенным способом укрепления иммунитета, не требует сил, времени и денег. Идеальный вариант — контрастный душ или обливание ног холодной водой (конечно, после того, как вы хорошо прогрелись).
