Как сбросить гормональный вес? ЛЕГКО — 3 действенные стратегии!

Следует также помнить – не все упражнения эффективны для избавления от гормонального веса. Полезные кардиотренировки, о которых говорят фитнес-тренеры и врачи в данном случае будут только усугублять ситуацию. Они будут повышать уровень стрессовых гормонов и кортизола в частности. Это приведет не к сбросу, а к набору веса.

Силовые метаболические тренировки будут угнетать гормон кортизол. Чтобы активизировать жиросжигающие гормоны будет достаточно заменить кардиотренировку интенсивной метаболической.

Правильное питание для избавления от гормонального веса

Логично считать, что большое количество употребляемой жирной пищи приводит к набору лишнего веса, но с этим можно и поспорить. У организма для ежедневных метаболических тренировок должен быть энергетический запас, который могут обеспечить жиры и углеводы.

Если полностью отказаться от жиров, делая упор на углеводы, то можно выработать в организме привычку получать много инсулина. Вследствие этого мышечная масса начнет уходить, метаболизм замедлиться, а жир останется на месте.

Проводимые учеными исследования показали, что правильное количество употребляемых жиров будет подавлять те гормоны, которые провоцируют рост жировых отложений. В рационе должно присутствовать белки, жиры и углеводы, но в правильном количестве и правильном сочетании – это залог эффективного избавления от гормонального веса.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Как сбросить гормональный вес? ЛЕГКО — 3 действенные стратегии!