3.Каждый день 1-2 раза я принимала один из видов свежевыжатых соков:
- морковно-свекольный — смешать по 100 мл;
- 0,5 стакана яблочного сока, по 0,25 стакана свекольного и морковного;
- 0,5 стакана яблочного сока, 0,5 стакана домашнего клюквенного морса и 1-2 ст. ложки свекольного сока.
А еще нужно помнить, что продукты питания нужно правильно сочетать. Например, железо гораздо лучше усваивается в сочетании с витамином С (гречневую кашку можно запить апельсиновым соком, а мясные блюда сочетать с салатом и т. д.), при таком питании железо будет усваиваться в максимальном количестве.
Читай продолжение на следующей странице
