Как это сделать, как похудеть без диет?

Главное условие – это преобладание в вашей пище фруктов и овощей. Особенно важно употребление чеснока, лука, брокколи, томатов. Во фруктах содержится большое количество клетчатки, особенно много содержится ее в кожуре плодов. Клетчатка не только улучшает пищеварение, но и способствует быстрому насыщению меньшими объемами пищи.