Еще важно правильно сидеть на унитазе. Физиологическая поза — коленки приподняты (можно поставить маленький стульчик), поза мыслителя с расслабленными мышцами (это специальные медицинские рекомендации — видела по телевизору). Особенно это важно для людей, у которых есть геморрой, грыжи.
Чтобы запоры обходили стороной во время беременности
