Я молодая мама маленького сыночка Андрея (1 годик). После родов я столкнулась с такой деликатной проблемой, как запор.
Чтобы избавиться от запора. Врач, мои родные и подруги рекомендовали мне пить не менее 2 л жидкости в день. Это должна быть простая негазированная несладкая вода.
Каждое утро я заполняла 2-литровую бутылку водой и ставила на стол.
Стакан за стаканчиком, и воду я одолела. Она хорошо влияет на пищеварение и будет способствовать избавлению от лишних килограммов у молодой мамочки.
Запоры образуются, если не употреблять достаточное количество жидкости — это я поняла. Надо помнить, что кофе и чай способствуют обезвоживанию организма, мы не получаем достаточное количество жидкости, пищевой остаток сухой, поэтому сложно сходить в туалет.
Еще один важный совет — употребляйте продукты с грубым волокном: овощи (не сырые), зелень (укроп, например, и для мамы, и для ребенка полезен, ведь не зря дают ребенку укропную водичку) и фрукты (не увлекаться клубникой, малиной — могут вызвать аллергию у ребенка).