Топ-6 упражнений, которые избавят Вас от боли в ногах и ступнях!!!

Упражнение 5

В положении стоя, переместите ваш вес тела на внешнюю сторону ноги, и поднимитесь на пальчиках, задерживаясь на 3-5 секунд. Сделайте 10 повторений на каждую ногу!