Признаки, на которые следует обратить внимание: они означают, что вам не хватает белка!

Средний человек должен потреблять не менее 0,36 г протеина на фунт массы тела. Для человека, который весит 150 фунтов (68 кг), достаточно около 55 г белка ежедневно.