Семена чиа рекомендуются для людей, страдающих артритом, и также могут снизить уровень холестерина.
Рецепт
Ингредиенты:
- ½ стакана овса
- 1 стакан воды
- щепотка ванилина
- ¼ чайной ложки корицы Цейлон
- 2 чайные ложки натурального меда (по желанию)
- щепотка морской соли
- 4 столовые ложки семян чиа
В кастрюлю налить воду, добавить корицу и ваниль. Доведите её до кипения, а затем уменьшите огонь и добавьте овес. Пусть смесь кипит в течение 5 минут, а затем накрыть крышкой и оставить на 5 минут настаиваться.
Читай продолжение на следующей странице
