Большинство представительниц прекрасного пола считают, что для соблюдения правильного питания, здорового образа жизни требуются большие финансовые затраты.
Такое мнение оправдывают рецепты с различными экзотическими продуктами, которые не отличаются маленькой ценой.
Однако для правильного питания не обязательно приобретать дорогостоящие продукты. Главное – желание, умение правильно распределять продукты, составлять меню.
Основные ингредиенты для правильного меню
Довольно часто можно встретить в супермаркете человека, который стоит перед Вами в очереди с большим количеством продуктов.
В результате стоимость продуктов этого человека такая же, как и у вас, хотя Вы приобрели гораздо меньше. Скорее всего, Вы покупаете неправильные продукты.
Чтобы всегда можно было что-то приготовить, нужно грамотно разделить базовые и основные продукты, из которых всегда можно приготовить что-либо вкусненькое.
Для базовых продуктов не требуется большого количества денег.
С наступлением нового месяца необходимо приобрести несколько видов крупы, яйца, сезонные овощи с фруктами, оливковое масло, консервы (для каждого список может значительно отличаться по индивидуальным предпочтениям).
Со временем Вам придется пополнять запасы этих продуктов, но так, как они никогда не заканчиваются за один раз, затраты окажутся несущественными.
Составьте недельное меню
Необходимо спланировать ежедневное меню заранее (не нужно готовить в начале недели еду на всю неделю), нужно только придумать меню на каждый день — так Вы будете знать, что требуется приготовить на завтрак, обед, ужин.
Против рака, заболеваний почек, диабета, ожирения и ещё 45 болезней, поможет черная бузина